Quem pratica Karatê só tem a ganhar. A filosofia dessa arte marcial é voltada para o desenvolvimento pessoal e para o cultivo de uma vida saudável. Não é sobre violência, mas sobre buscar equilíbrio. E o melhor de tudo, o Karate é recomendado para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres! Conheça alguns dos benefícios do Karatê:
1) É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda na perda de peso e aumenta a resistência.Karatê é atividade aeróbica, que demanda movimento de todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer cuidar da forma física encontra nessa prática uma excelente opção. Nos treinos, você trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhora no seu preparo físico.
2) Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração.O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karatê garante isso, pois proporciona o bombeamento eficiente do sangue e o transporte do oxigênio para todo o corpo. Também há o desenvolvimento da parte respiratória, uma vez ela é um ponto muito importante do treino do Karatê, inclusive com exercícios voltados para a respiração correta. Tudo isso ajuda o praticante a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.
3) Aumenta a coordenação motora e os reflexos.O treino constante do Karatê visa execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Cada treino dos katas leva a uma melhora na coordenação, ao ponto de poder fazê-los até de olhos vendados. Além disso, claro, há os treinos com parceiros para melhorar os reflexos e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.
4) Melhora a concentração.Além de movimento, Karatê é observação e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como as orientações, os exemplos dos instrutores e a própria execução das técnicas e das bases. É preciso capacidade de refletir e interpretar o que está sendo aprendido. Por isso, o Karate é um exercício de foco e concentração.
5) Ajuda a corrigir a postura.Uma parte importante dos treinos de Karatê é se movimentar de forma correta, com a postura firme e ereta, sem ficar cabisbaixo, curvado ou executar as técnicas de qualquer forma. Com o tempo, ao se aperfeiçoar no dojo, a melhoria na forma de se portar fica visível.
6) Ajuda a melhorar a autoestima e o controle emocional.Ao iniciar todos os treinos, é realizada uma meditação como preparação para o que será praticado, deixando para fora do dojô todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que à medida que você treina vai aprendendo mais sobre si mesmo e seu potencial, consequentemente adotando uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades dentro e fora do dojô.
7) É defesa pessoal.Quando o Karatê foi criado pelos moradores das ilhas de Okinawa, atualmente parte do Japão, a questão era de vida ou morte. Eles não podiam andar armados e contavam apenas com a sua habilidade para sobreviver a ataques bandidos e soldados. Por terem se estabelecido e chegado até nós nos dias de hoje, é óbvio que as técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriram seu objetivo de preservar a integridade física dos praticantes. Atualmente as ameaças são outras, mas saber se defender ainda é fundamental.
8) Possui uma filosofia rica, com base no respeito e disciplina.Karatê não é um mero esporte. É um caminho trilhado para a vida, uma busca constante do indivíduo de ser melhor para si mesmo e para a comunidade. E esses valores são ensinados dentro do dojo para que sejam aplicados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os colegas e procurar o exemplo dos veteranos. A ser pontual e dedicado. A filosofia dessa arte marcial tem fundamentos no budô, a versão moderna do código dos samurais, com valores como justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade, honra e lealdade.
9) Desenvolve habilidades interpessoais e de liderança.Um verdadeiro dojô acaba sendo sua segunda casa e você lida com perfis diferentes de pessoas. Ao se tornar mais graduado, você é como um irmão mais velho com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprende formas de comandar, a ensinar pelo exemplo e também a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.
10) Ensina a importância da persistência para alcançar seus objetivos.Não há jeito fácil de aprender Karatê. Cada treino é mais um passo e as técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento de satisfação, de querer ir mais longe. Ser um karateca é cultivar o espírito de guerreiro que te ajudará a vencer na vida.
Shiran Marcius Pirôpo tem 40 anos e conheceu o karatê aos 05 anos em 1983 na Escola Gênius no bairro de Pernambués em Salvador Bahia
Atualmente professor Pirôpo leciona na cidade de Santo Antônio de Jesus BA.
fonte de pesquisa karatedotanaka
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